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Fitness bezeichnet den Zustand körperlicher und geistiger Gesundheit, der durch regelmäßige körperliche Aktivität, ausgewogene Ernährung und einen aktiven Lebensstil gefördert wird. Es umfasst verschiedene Aspekte wie Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Körperzusammensetzung. Fitness ist nicht nur wichtig für das körperliche Wohlbefinden, sondern auch für die allgemeine Lebensqualität, da sie dazu beiträgt, das Risiko von chronischen Erkrankungen zu verringern, das Immunsystem zu stärken und das psychische Wohlbefinden zu verbessern. Die Förderung von Fitness kann durch verschiedene Aktivitäten wie Sport, Gymnastik und andere Bewegungsformen erreicht werden. Die Definition von Fitness kann je nach individuellen Zielen variieren, sei es für Gesundheit, Leistungssteigerung oder zur Förderung des persönlichen Wohlbefindens.
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