Die Sommerzeit stört unseren Zirkadianrhythmus, was oft zu Schläfrigkeit, Reizbarkeit und Unklarheit führt. Die Umstellung beeinflusst Schlafmuster, Stimmung und Energieniveau, insbesondere bei Menschen mit bestehenden Schlaf- oder Stimmungserkrankungen. Kinder und ältere Erwachsene haben aufgrund weniger anpassungsfähiger Schlafzeiten größere Herausforderungen. Um den Übergang zu erleichtern, empfehlen Experten eine schrittweise Anpassung des […]