זמן חיסכון בעונת הקיץ משבש את הקצב הסרכדי שלנו, ובדרך כלל גורם לעייפות, עצבנות וחוסר בהירות. השינוי משפיע על דפוסי שינה, מצב רוח ורמות אנרגיה, במיוחד על אלו עם הפרעות שינה או מצב רוח קודמים. ילדים ואנשים מבוגרים מתמודדים עם אתגרים בולטים יותר בגלל לוחות זמנים פחות גמישים. כדי להקל […]