Czas letni zakłóca nasz rytm cyrkadianowy, często powodując senność, drażliwość i brak jasności. Zmiana ta wpływa na wzorce snu, nastrój i poziom energii, szczególnie dotykając osoby z wcześniej istniejącymi zaburzeniami snu lub nastroju. Dzieci i starsi dorośli napotykają bardziej wyraźne wyzwania z powodu mniej elastycznych harmonogramów snu. Aby ułatwić ten […]