O horário de verão perturba nosso ritmo circadiano, frequentemente causando sonolência, irritabilidade e falta de clareza. A mudança afeta os padrões de sono, humor e níveis de energia, impactando especialmente aqueles com distúrbios de sono ou de humor preexistentes. Crianças e idosos enfrentam desafios mais pronunciados devido a horários de […]