Sommartid stör vår dygnsrytm, vilket ofta orsakar trötthet, irritabilitet och brist på klarhet. Ändringen påverkar sömnmönster, humör och energinivåer, vilket särskilt påverkar dem med befintliga sömn- eller humörstörningar. Barn och äldre vuxna möter mer uttalade utmaningar på grund av mindre anpassningsbara sömnvanor. För att underlätta övergången rekommenderar experter gradvisa justeringar […]